کالاها

دسته بندی ها


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home3/kuorhayd/public_html/wp-content/plugins/kaveh-core/elements/class-login-signup-kaveh.php on line 1933

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home3/kuorhayd/public_html/wp-content/plugins/kaveh-core/elements/class-login-signup-kaveh.php on line 1933

کالاها

دسته بندی ها


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home3/kuorhayd/public_html/wp-content/plugins/kaveh-core/elements/class-login-signup-kaveh.php on line 1933

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home3/kuorhayd/public_html/wp-content/plugins/kaveh-core/elements/class-login-signup-kaveh.php on line 1933

برنامه بدنسازی چربی سوز

برنامه بدنسازی چربی سوز برای کسانی مناسب است که قصد دارند وزن و چربی سطح بدن خود را کاهش دهند و به یک بدن کات دست پیدا کنند. با دریافت برنامه بدنسازی چربی سوز از وب‌سایت باشگاه تو می‌توانید به راحتی به وزن و اندام ایده آل خود دست پیدا کنید.

همین الان شروع کنید!

برنامه بدنسازی چربی سوز حرفه ای

این روزها افراد زیادی هستند که به دنبال کاهش وزن و چربی سطح بدن خود می‌باشند . همه ما کسانی را می‌بینیم که انواع و اقسام لباس‌ها متناسب با سایز بدنشان هست و در خرید لباس به مشکل برنمی‌خورند . این افراد وزن و چربی بدنشان در سطح مطلوبی قرار دارد و در جامعه خوشیپ و جذاب به نظر میرسند . معمولا اشخاصی که اضافه وزن دارند با دیدن چنین افرادی شروع به باشگاه رفتن می‌کنند و رژیم غذایی سخت و طاقت فرسا می‌گیرند. کسانی که تیپ بدنی اندومورف دارند در رسیدن به این هدف ناکام می‌مانند و فکر می‌کنند رسیدن به این اندام کاری غیر ممکن است. 

اما جای نگرانی نیست ! برای هر مشکل ، راه حلی وجود دارد

هر شخص برای رسیدن به اندامی متناسب ملزم به رعایت چند نکته اساسی هست. هر برنامه بدنسازی ، از جمله برنامه بدنسازی چربی سوز دارای ۴ مؤلفه اصلی هست :

برنامه تمرینی

رژیم غذایی

خواب کافی

مکمل بدنسازی

1. برنامه تمرینی کاهش وزن و چربی

تمرین کردن در باشگاه ، جز اولین کار هایی است که یک فرد دارای اضافه وزن باید در برنامه بدنسازی چربی سوز خود لحاظ کند . حرکاتی که شما در طول تمرین کردن انجام می‌دهید اهمیت بسیار زیادی دارد . کسانی که معمولا برای اولین بار شروع به ورزش بدنسازی می‌کنند از دوستانشان مشورت می‌گیرند. این افراد بدون هیچ دانشی نسبت به این ورزش و حرکات ، به شما برنامه تمرینی می‌دهند که قبلا از آن استفاده کرده‌اند . این کار ممکن است آسیب دیدگی بدنتان شود و یا این که هیچ تاثیری بر روی چربی‌های سطح بدنتان نداشته باشد.

یک برنامه تمرینی مناسب بر چه اساس نوشته می‌شود؟

یک برنامه تمرینی ، متناسب با قد، وزن، ژنتیک، استایل بدنی، گروه خونی و … نوشته می‌شود. هر یک از برنامه‌های تمرینی دارای تعداد حرکات، نوع حرکت، تعداد ست‌ها، تعداد تکرار و زمان استراحت متفاوت است. این موضوع باعث می‌شود تا برنامه بدنسازی چربی سوز هر شخص با شخص دیگر فرق داشته باشد. این برنامه باید به طرزی نوشته شود که تمرکز کامل حرکات بر روی کاهش وزن و چربی سوزی آن فرد باشد . پس اگر قصد دارید سریع به نتیجه برسید، برنامه بدنسازی متناسب با خودتان تهیه کنید.

2 . رژیم غذایی کاهش وزن و چربی

بخش اصلی و اساسی در یک برنامه بدنسازی چربی سوز ، رژیم غذایی می‌باشد. غذایی که شما مصرف می‌کنید می‌تواند موجب افزایش سطح ماهیچه‌ها و یا این که موجب چربی سوزی و کاهش وزن شود . پس از اهمیت این موضوع نباید قافل شد . خیلی‌ها تصور می‌کنند که با غذا نخوردن و یا کاهش وعده‌های غذایی خود می‌توانند چربی سوزی کنند اما این یک باور بسیار غلط است. انجام این کار بدون آگاهی ، نه تنها میزان چربی سطح بدن بیشتر کرده بلکه کار را برای شما سخت‌تر می‌کند.  خیلی از افراد نیز رژیم غذایی را یک کار سخت و غیر ممکن می‌دانند و تصورشان از رژیم غذایی، خوردن مداوم سبزیجات و نخوردن حتی یک تکه نان در طول روز هست.

رژیم غذایی در ورزش بدنسازی به چه صورت است؟

هر شخص متناسب با وضعیت سلامت و فیزیک بدنی که دارد برنامه غذایی دریافت می‌کند. تعداد وعده‌های غذایی و میزان آن متناسب با BMI هر شخص تنظیم می‌شود. کسانی که قصد کاهش وزن و چربی سوزی دارند در برنامه بدنسازی چربی سوز خود باید میزان کربوهیدرات را کاهش داده و فیبر و سبزیجات بیشتری مصرف کنند. پروتئین مورد نیاز بدن را می‌توان با مصرف مواد غذایی از جمله مرغ، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و …. تامین کرد . با تهیه برنامه بدنسازی چربی سوز شما دقیقاً متناسب با BMI بدنتان و نسبت به هدفی که از انجام ورزش دارید، رژیم غذایی دریافت می‌کنید.

3 . خواب کافی برای کاهش وزن

خوابیدن فواید زیادی برای بدنسازان دارد. شاید باورش سخت باشد اما خوابیدن می‌تواند به چربی سوزی کمک کند. یکی دیگر از مهم‌ترین فواید خواب رشد ماهیچه‌ها و هوشیاری ذهنی است. اگر اگر خواب شما به اندازه کافی نباشد ، زمان و زحمتی که برای تمرین کردن در باشگاه گذاشته‌اید هدر خواهد رفت. پس برنامه بدنسازی چربی سوز شما باید جوری تنظیم شود که بین 8 تا 10 ساعت در طول شبانه روز را به خواب اختصاص دهید. هورمون رشد نیز زمانی که خواب هستید در بدنتان آزاد می‌شود. در مردان، 60 تا 70 درصد از ترشح روزانه هورمون رشد در طول مراحل اولیه خواب اتفاق می‌افتد.

کم خوابی می‌تواند تأثیر منفی بر سطح هورمون رشد داشته باشد. همان‌گونه که تحقیقات مختلف نشان داده است، خوابیدن از اهمیت زیادی در برنامه بدنسازی حجمی برخوردار است. خواب با بازیابی توان و هوشیاری بدن باعث افزایش قدرت در تمرینات با شدت بالا می‌شود. بعلاوه خواب با سنتز پروتئین و آزادسازی هورمون رشد، ریکاوری عضلات را بهبود می‌بخشد و موجب ماهیچه سازی می‌شود. بنابراین اگر می‌خواهید رشد کنید، خوب بخوابید.

4 . مکمل های کاهش وزن و چربی

هر شخص متناسب با نیاز و کمبودهای بدنش به یک سری از مکمل‌ها و ویتامین‌های غذایی نیاز دارد. مصرف مکمل‌ها باید تحت نظر مربی و یا پزشک تغذیه انجام شود. افرادی که برنامه بدنسازی چربی سوز دریافت می‌کنند به مکمل‌هایی نیاز دارند که میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدنشان را افزایش دهد. مکمل‌هایی نظیر ال کارنتین ، CLA و چربی سوزها می‌تواند موجب کاهش وزن و چربی‌های سطح بدنتان شود. اما قبل از شروع مصرف لازم هست چند نکته مهم در رابطه با این محصولات به شما بدهم :

مکمل‌ها هیچ‌وقت نمی‌توانند جایگزین مواد غذایی شوند. مصرف بیش از حد مکمل‌ها می‌تواند برای بدن مضر باشد پس حتماً مصرف خود را مطابق با مقداری که مربی تنظیم می‌کند مصرف کنید. قبل از خرید، از اصالت کالا و تاریخ انقضای آن مطمئن شوید. برای خرید مکمل بدنسازی می‌توانید با مراجعه به داروخانه‌ها و یا از طریق وب سایت باشگاه تو اقدام کنید . تمامی محصولات ما ، تحت نظر شرکت کیمیا مکمل فارس، می‌باشد. . پس با خیالی راحت انتخاب و خرید کنید.

خبر خوب برای شما !

شما تنها با تکمیل فرم درخواست برنامه بدنسازی چربی سوز و پرداخت هزینه آن ،می‌توانید برنامه تمرینی ، رژیم غذایی و برنامه مصرف مکمل‌های بدنسازی مخصوص خود را از ما در سریع‌ترین زمان ممکن تحویل بگیرید. با سفارش برنامه بدنسازی چربی سوز حرفه‌ای از باشگاه تو ، در وقت و هزینه‌هایتان صرفه جویی کنید و از دانش و تجربه مربی ورزشی خود، بیشترین استفاده را ببرید.

خدماتی که پس از تهیه برنامه بدنسازی چربی سوز به شما تعلق میگیرد :

دریافت برنامه تمرینی

دریافت برنامه تمرینی منحصر به فرد ، متناسب با فیزیک بدنی شما جهت کاهش وزن و چربی

دریافت رژیم غذایی

دریافت رژیم غذایی منحصر به فرد ، متناسب با فیزیک بدنی شما جهت کاهش وزن و چربی

آموزش حرکات برنامه

آموزش حرکات برنامه تمرینی در صورت نیاز کاربران

دانلود فایل PDF برنامه

دانلود فایل PDF برنامه‌ها به صورت دائمی از پنل کاربری

پشتیبانی فنی محصول

پشتیبانی فنی تمامی محصولات و برنامه‌ها در صورت بروز مشکل

ارتباط مستقیم با مربی

ارتباط مستقیم با مربی از طریق شبکه‌های اجتماعی

شروع تمرین با برنامه بدنسازی چربی سوز

همین حالا با تهیه برنامه بدنسازی چربی سوز ، لاغر شدن خود را شروع کنید

باشگاه تو ، وب سایتی است که به شما این امکان را می‌دهد تا بتوانید برنامه بدن‌سازی و مکمل ورزشی خود را به صورت کاملاً آنلاین، تحت نظر معتبرترین مربیان و مشاوران تغذیه و ورزش از جمله آقای وحید نظری، مدیرعامل فدراسیون فیزیک ماسکولار استان فارس، دریافت نمایید. با باشگاه تو در هر لحظه مربی خود را همراه داشته باشید

از طریق شماره و شبکه های اجتماعی ای زیر با ما در ارتباط باشید . ما در هر کجا و هر لحظه پاسخگو به سوالات شما هستیم .

بستن

کالاها

دسته بندی ها

  • ورود با پیامک
  • ورود با رمز
user

زمینه‌های نمایش داده شده را انتخاب نمایید. بقیه مخفی خواهند شد. برای تنظیم مجدد ترتیب، بکشید و رها کنید.
  • تصویر
  • امتیاز
  • قیمت
  • موجودی
  • موجودی
  • وزن
  • اندازه
  • اطلاعات اضافی
برای مخفی‌کردن نوار مقایسه، بیرون را کلیک نمایید
مقایسه محصولات