بخش اصلی و اساسی در یک برنامه بدنسازی چربی سوز ، رژیم غذایی می‌باشد. غذایی که شما مصرف می‌کنید می‌تواند موجب افزایش سطح ماهیچه‌ها و یا این که موجب چربی سوزی و کاهش وزن شود . پس از اهمیت این موضوع نباید قافل شد . خیلی‌ها تصور می‌کنند که با غذا نخوردن و یا کاهش وعده‌های غذایی خود می‌توانند چربی سوزی کنند اما این یک باور بسیار غلط است. انجام این کار بدون آگاهی ، نه تنها میزان چربی سطح بدن بیشتر کرده بلکه کار را برای شما سخت‌تر می‌کند.  خیلی از افراد نیز رژیم غذایی را یک کار سخت و غیر ممکن می‌دانند و تصورشان از رژیم غذایی، خوردن مداوم سبزیجات و نخوردن حتی یک تکه نان در طول روز هست.