ویتامین‌های بدنسازی درواقع لازمه‌های یک ورزشکار حرفه‌ای برای جبران هرگونه هدررفت انرژی و مواد معدنی هستند. درصورتی‌که مشغول استفاده از برنامه بدنسازی حرفه‌ای هستید باید بدانید که شما به یک سری ویتامین‌ها، مکمل‌ها و تغذیه‌های خاص برای رفع هرگونه کمبود […]

انواع تیپ بدنی به‌طورکلی در بین تمامی ورزشکارانی که در رشته‌های تناسب‌اندام و … شرکت می‌کنند در سه حالت مختلف شناخته می‌شود. هرکدام از این وضعیت‌ها، ویژگی‌ها، مزایا و معایب خاص خود را دارند و البته برنامه‌ریزی ورزشی برای این افراد هم باهم متفاوت است. […]

برای بسیاری از کسانی که مشغول بدنسازی هستند این سوال ایجاد می‌شود که دقیقاً ببهترین زمان تمرین بدنسازی در چه ساعاتی است و آیا در دوره‌های زمانی مختلف، این تایم تغییر می‌کند؟ آیا می‌توان در هر ساعتی به باشگاه مراجعه […]

تمرکز عمده‌ی رشته‌های ورزشی بر روی اندام‌های خاص و محدود، و تقویت آن‌ها، موجب شده که طی سالیان اخیر رشته‌های ورزشی با حرکات گسترده‌تر برای افزایش توان کلی بدن، خلق شوند. یکی از این رشته‌های ورزشی کراس فیت می‌باشد. کراس […]